Menjaga berat badan anak agar tetap ideal adalah salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh orang tua. Anak yang terlalu kurus bisa menjadi tanda bahwa asupan nutrisinya belum mencukupi. Namun, memberikan obat-obatan penambah nafsu makan bukanlah solusi utama. Ada cara alami dan sehat untuk membantu anak mencapai berat badan ideal, salah satunya melalui konsumsi susu penambah berat badan anak yang tepat.
Mengapa Berat Badan Anak Penting?
Berat badan anak yang ideal mencerminkan status gizi yang baik dan mendukung tumbuh kembangnya secara optimal. Anak yang memiliki berat badan di bawah normal cenderung lebih rentan terhadap gangguan tumbuh kembang, sistem imun yang lemah, serta kesulitan dalam berkonsentrasi saat belajar. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Tips Sehat Menambah Berat Badan Anak
- Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Orang tua perlu memastikan anak mendapatkan asupan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak baik, serta vitamin dan mineral. Protein dari sumber seperti daging, ikan, telur, hingga kacang-kacangan sangat dibutuhkan untuk mendukung pembentukan otot dan jaringan tubuh. Karbohidrat kompleks dari nasi, roti gandum, dan kentang memberikan energi yang dibutuhkan anak dalam beraktivitas.
- Jadwal Makan Teratur
Membiasakan anak makan tiga kali sehari dengan dua camilan sehat di antaranya dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian. Camilan seperti yoghurt, keju, atau buah-buahan kering bisa menjadi pilihan yang baik.
- Tambahkan Lemak Sehat
Mengolah menu harian anak dengan tambahan lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, atau aneka kacang bisa membantu menambah asupan kalori tanpa membuat porsi makan terlihat lebih banyak.
- Konsumsi Susu Penambah Berat Badan
Susu merupakan sumber nutrisi yang padat dan mudah dikonsumsi oleh anak. Beberapa susu diformulasikan khusus untuk membantu menambah berat badan anak usia 6–12 tahun. Susu ini mengandung protein, vitamin, mineral, dan kalori yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Menurut artikel dari Aku dan Kau, susu penambah berat badan dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak usia sekolah yang berkisar antara 1800–2050 kkal per hari.
Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak Usia 6–12 Tahun
Berikut beberapa merek susu yang dapat membantu menambah berat badan anak:
- Dancow FortiGro: Mengandung protein, kalsium, zat besi, vitamin A, C, dan D yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
- Morinaga Chil School Gold: Rendah gula dan kaya akan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan serta mendukung kecerdasan anak.
- Vidoran Xmart 5+: hadir dengan kandungan Cod Liver Oil, kalsium, omega 3 dan 6, serta kombinasi 12 vitamin dan 6 mineral yang mendukung proses tumbuh kembang anak secara optimal.
- Sustagen School 6+: Mengandung Appetit Support Nutrients seperti zinc, zat besi, asam folat, tiamin, dan vitamin B12 yang dapat menambah nafsu makan anak.
Kesimpulan
Menambah berat badan anak secara sehat dapat dilakukan tanpa obat-obatan. Dengan memberikan makanan bergizi seimbang, jadwal makan teratur, menambahkan lemak sehat, dan konsumsi susu penambah berat badan yang tepat, anak dapat mencapai berat badan idealnya. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan anak Anda.